Lateralna vizija

Upala

Lateralni vid, koji se naziva i periferni vid, pomaže osobi da se orijentira u prostoru. Ako ste dobro upoznati s objektima koji su izvan izravnog vida, tada funkcionalna aktivnost perifernog pregleda nije narušena. Periferni dio mrežnice odgovoran je za rad lateralnog vida.

Kršenje u radu lateralnog vida može biti uzrokovano glaukomom, povećanim intrakranijalnim tlakom, kao i oštećenjem mrežnice ili optičkog živca. Kao što se može vidjeti, povreda može ukazivati ​​na ozbiljne patološke procese vizualnog aparata. Zbog toga je važno pravodobno posjetiti oftalmologa.

Periferne retinalne sposobnosti mogu se istražiti pomoću perimetra. Važno je shvatiti da, uz gubitak lateralnog vida, čak i uz dobru oštrinu središnjeg pogleda, osoba se jednostavno ne može samostalno kretati.

Periferni vid je dobro prepoznat dinamički objekt, kao i bijela ili kontrastna boja. Što je kut gledanja širi, više osoba može čitati. Uz pomoć posebnih vježbi možete razviti i trenirati svoje vizualne sposobnosti.

Periferni vid kod muškaraca i žena

Znanstvenici tvrde da su muškarci bolje razvili središnji vid, a žene imaju lateralni vid. To se objašnjava činjenicom da je žena uvijek bila čuvar kućne udobnosti i ognjišta, pa je morala vidjeti sve oko sebe. Također je bio potreban široki obzor kako bi se na vrijeme otkrilo opasnost koja joj preti i djeci.

Stručnjaci također nazivaju bočni vid u muškom tunelu. Zbog velike oštrine središnjeg vida, čovjek je u stanju jasno i jasno pregledati objekte ispred sebe. Čak se tiče i onih objekata koji se nalaze na udaljenosti. Zapravo, oči jačeg seksa više su poput teleskopa ili dvogleda.

Muška vizija je prilagođena gledanju u daljinu. Zbog toga je muška oka mnogo veća. Da biste vidjeli neki predmet blizu, na primjer, kada vozite automobil, da biste pogledali u retrovizor, vizija se mora neprestano preusmjeriti.

Sposobnost da se vidi u mraku je još jedna razlika između ženskog i muškog vida. Žena vidi bolje u blizini manjih detalja. Uz to, teško joj je razumjeti na kojoj strani se kreće nadolazeće motorno vozilo.

Poremećaj lateralnog vida

Povrede mrežnice kao i bolesti mozga mogu dovesti do poremećaja perifernog vida. To može utjecati na jednu ili obje oči.

Zašto se polje vida može suziti? Razmotrite prave uzroke ovog stanja:

  • povećan intraokularni tlak. Kako glaukom napreduje, optički živci su oštećeni i vidno polje je suženo. Objekti se također mogu zamutiti pred očima osobe. U početnim fazama sužavanje je beznačajno. U nedostatku pravovremenog liječenja, jednostavno će biti nemoguće obnoviti perifernu funkciju;
  • oštećenje mrežnice može se pojaviti na pozadini intenzivnog fizičkog napora, pada krvnog tlaka, stresnih situacija;
  • poremećaji cirkulacije mozga;
  • ozljede glave;
  • neoplazme;
  • moždani udar;
  • degenerativne promjene u mrežnici;
  • promjene dobi.

Kod migrene se pacijenti mogu žaliti da im je sve plivanje pred očima, a onda im glava počne boljeti. Također vrijedi spomenuti halucinacije u vidnom polju. Osoba može vidjeti kratkotrajne vizije najčešće samo s jedne strane. Na primjer, može mu se činiti da je miš pokrenut ili je netko prošao. Dokazi o takvim halucinacijama o prisutnosti mentalnog poremećaja.

Postoji nekoliko vrsta poremećaja lateralnog vida:

  • smanjuje se prostor koji pokriva organ vida. Kao rezultat, može se pojaviti samo mali dio pravocrtnog vizualnog prostora;
  • struktura oka se tako mijenja da postoje područja operacije mrežnice. Kao rezultat toga, pacijenti vide tamne mrlje koje ukazuju na gubitak određenih područja vidnog polja;
  • djelomični gubitak vidnih polja.

glaukom

Smanjena vizualna funkcija očituje se u obliku smanjene vidne oštrine i ograničenog vidnog polja. Obnavljanje zjenice u zelenkastoj ili azurnoj nijansi glavni je vanjski znak patološkog procesa.

Česti stresovi, produljena upotreba steroidnih lijekova, ozljede očiju, razvojne abnormalnosti mogu dovesti do povećanja intraokularnog tlaka. Glaukom se odlikuje pojavom duginih krugova u jakom svjetlu, zamagljenom vidu u mraku, glavobolji, rezanju očiju, crvenilu i osjećaju težine.

skotomu

Scotome je gubitak vidnih polja. Katarakte, stres, glaukom, distrofične promjene oka - sve to i još mnogo toga može dovesti do povreda. Tamne mrlje mogu biti u obliku krugova, ovala, lukova, klinova.

Razvodi prije nego što oči pogoršaju središnji i periferni vid. Neki se pacijenti žale na povremeno zamagljen vid.

Migrena s očima

Vizualni nedostaci su privremeni. Češće izazivaju kršenje neuroloških bolesti. Prema statistikama, migrena s orom pojavljuje se kod trudnica i osoba u srednjim i mladim godinama. Defekti mogu nastati kao posljedica nedostatka sna, promjene vremenskih uvjeta, mentalnog prenaprezanja, emocionalnih prenapona ili intenzivnog fizičkog napora.

Točka u nastajanju ide u smjeru perifernog vida. Obrazovanje može biti bezbojno, a ponekad i vrlo svijetlo. Aura se može manifestirati u obliku vizualnih halucinacija. Tijekom napada pacijentu se preporuča da se smiri, leći i pije vrući čaj ili kavu. Neurolog se bavi liječenjem migrene.

Dijagnostički pregled

Periferni vid možete provjeriti kod kuće. Da biste to učinili, usredotočite svoj pogled na subjekt koji se nalazi izravno od vas. Zatim, bez gledanja u pogled, pokušajte pogledati objekte na desnoj i lijevoj strani. Također možete pokupiti bijele olovke, a zatim se rukovati. U normalnom lateralnom vidu, osoba treba istovremeno percipirati oba objekta.

U oftalmološkom uredu indikatori perifernog vida se ispituju pomoću posebnog uređaja. Pacijent stavlja bradu na posebnu potporu, dok je jedno oko zatvoreno zavojem. Otvoreno oko se mora usredotočiti na bijelu oznaku koja se kreće. Perimetar definira prostor unutar kojeg se na fiksnom položaju oka može vidjeti svaka njegova točka.

Pomoću automatskog perimetra možete odrediti ne samo širinu vidnog polja, već i postojeće nedostatke i prag osjetljivosti mrežnice. Uređaj je u stanju prijaviti nedostatke mrežnice i optičkog živca u ranim fazama razvoja.

Kako razviti lateralni vid?

Razvojne vježbe pridonose ostvarenju takvih zadataka:

  • poboljšanje aktivnosti mozga;
  • osoba počinje bolje navigirati u prostoru;
  • čitanje brzine se razvija.

Razmotrite učinkovite vježbe koje će pomoći u razvijanju pokazatelja lateralnog vida:

  1. Popravite izgled predmeta i pokušajte istovremeno prepoznati predmete koji se nalaze s obje strane.
  2. Usredotočite se na temu koja se nalazi tri metra od vas. Uzmi olovku u ruke i raširi ruke. U ovom slučaju, trebali biste vidjeti ne samo glavnu temu, nego i olovke.
  3. Ponovno uzmi olovke i raširi ruke. Podignite desnu ruku i gledajte olovku u toj ruci desnim okom. Istodobno spustite lijevu olovku i gledajte je lijevim okom. Daljnje olovke su svedene na sredinu. Zatim pomičite objekte dijagonalno i vratite se u početni položaj.
  4. Na listovima papira nacrtajte slova ili brojeve u svijetlim bojama velikih veličina. Gledajte slike, dok stalno povećavate kut gledanja. Razvojem perifernog vida možete koristiti slike manjih veličina.
  5. Usredotočite se na subjekt, obraćajući pozornost na subjekt na periferiji. Te bi stavke trebale postati sve više i više.

Dakle, lateralni vid nije ništa manje važan od središnjeg vida. Sposobnost da vidite periferne objekte omogućuje vam dobro kretanje u prostoru. Kršenje lateralnog vida može ukazivati ​​na prisutnost ozbiljnih patologija, uključujući: glaukom, skotom, odvajanje mrežnice, poremećaj u mozgu, tumore i drugo. Kako ne biste propustili opasnu bolest, važno je odmah kontaktirati oftalmologa i slijediti njegove preporuke.

Kako razviti lateralni vid

Lateralna vizija je sposobnost osobe da vidi sve što je na stranama središnjeg vida. Kut gledanja je 10-20 ° udesno i lijevo od horizonta, koji pokrivamo gledajući ravno naprijed. Za svaku osobu, pokazatelj je individualan i ovisi o spolu, zdravstvenom stanju vizualnih organa i razvoju ove imovine.

Značajke lateralnog vida kod žena

Psiholozi vjeruju da je zbog bogatog kućanstva i obiteljske skrbi slabiji spol razvio lateralni periferni vid iz generacije u generaciju. Stoga je lateralni vid kod muškaraca i žena značajno različit. Kod djevojčica je obično bolje.

Ne pristalice evolucijske teorije drže mišljenje da je to zbog fizioloških osobina - od rane dobi, djevojke pokazuju više pažnje prema detaljima, razumiju boje i teksture. Štoviše, za razliku od momaka, oni se neće zaštititi, stoga instinktivno povećavaju svoju budnost, postaju oprezniji, čime osiguravaju svoju sigurnost.

Značajke bočnog pogleda na muškarce

Lošiji vid kod dječaka je slabiji, što objašnjava brojnost čunjeva, abrazija i ozljeda od rane dobi. Njihov pogled usmjeren je naprijed i dalje, zbog toga periferne zone mrežnice postaju manje aktivne i na kraju gube snagu. Tom prigodom znanstvenici su počeli govoriti o viziji tunela kod muškaraca - oči su usredotočene na cilj naprijed i ništa ih ne ometa sa strane.

Zahvaljujući tome, dečki vide dobro udaljene objekte s malo truda i mogu pratiti objekt na duge udaljenosti. Međutim, sve što se tiče malih dijelova, usko raspoređenih elemenata, ovdje su teže. Za muškarce je karakteristična brza umornost vizualnog aparata. Oko se stalno mora usredotočiti i prilagoditi kada gleda, na primjer, od mjenjača do upravljačke ploče.

Poremećaj lateralnog vida

Razvoj perifernog vida može usporiti bolest oka, au slučaju komplikacija gubitak je nepovratan. U vezi s smanjenjem težine, tj. Kratkovidnošću i hiperopijom, ne događaju se značajne promjene. Ali postoje i složenija odstupanja, čiji učinak mora biti zaustavljen što je prije moguće.

glaukom

Bolest je izazvana smanjenom cirkulacijom krvi u oku:

  • visoki tlak ima negativan učinak na glavni živac;
  • poremećen je poremećaj tekućine koji se nakuplja blizu rožnice;
  • u objektiv ide na vodenu vlagu, što sprječava prodor svjetlosti u zjenicu i negativno utječe na sposobnost gledanja.

Bolest može biti uzrokovana kongenitalnim patologijama, kao i stresnim situacijama, steroidnim lijekovima, tjelesnim ozljedama glave, posebice lica. Simptomi se nazivaju promjenom boje šarenice - u zelenkastoj, smaragdnoj boji ili stvaranju bjelkaste kože na njoj. Pacijent često osjeća:

  • slabost;
  • glavobolja;
  • prelijepi sjaj u jakom svjetlu;
  • zamagljen vid u tamnoj sobi ili navečer vani.

skotomu

Takozvana devijacija u obliku djelomičnog gubitka vida u obliku tamnih mrlja. Uzrok pojave različitih bolesti: katarakta, glaukom, kongenitalne anomalije, kao i česta neuroza. Pod djelovanjem bolesti dobiva središnji i lateralni vid, pa pacijent osjeća nedostatak koordinacije, vrtoglavice i dezorijentacije. Liječenje bolesti započinje uklanjanjem korijenskog uzroka, samo tako da simptomi počinju postupno nestajati.

Migrena s očima

Oštećenje vida u obliku napada vizualnih slika koje ometaju jasnu viziju. Posebna kategorija ljudi, a ne stari ljudi, među kojima prevladavaju očne bolesti, pada pod napad odstupanja, ali:

  • mladih;
  • trudnice;
  • ljudi srednjih godina.

Kvar je neujednačen oblik, valovi bijele ili višebojne boje. Posebna značajka je efekt sjaja oko prikazane slike. Izvor problema su česti stresovi, nervoza i iznenadni emocionalni skokovi.

Osim odsutnosti, lateralni vid se naziva i devijacijom. Čovjeku se može činiti da je sjena skliznula sa strane duh, duh, poznata osoba i tako dalje. Postoje i druge halucinacije, osobito često u tamnim sobama iu prisustvu ogledala.

Dijagnostički pregled

Kod kuće je lako provjeriti zdravlje lateralnog vida. Da biste to učinili, uzmite olovku u bijeloj ili drugoj kontrastnoj, svijetloj boji i raširite ih. Morate gledati u jednu točku na udaljenosti od tri metra ravno naprijed, iu ovom trenutku raširite ruke dalje u stranu. Sve dok vidite uspravni predmet i olovke koji se nalaze na najvećoj mogućoj udaljenosti, vaš je vid normalan.

U zdravstvenoj ustanovi se u tu svrhu koristi poseban aparat. Kao iu većini slučajeva, ova oprema pregledava svako oko posebno. Pacijent stavlja glavu u fiksativ, a pred njegovim očima monitor simulira kretanje figura u perimetru. Dok osoba izgleda, tehničar se prisjeća mogućnosti i analizira stanje.

Kako razviti lateralni vid?

Svjesni fizioloških karakteristika muškaraca koji su se vezali za sportsku ili vojnu karijeru, pitaju se kako razviti periferni vid. Također, bez ove vještine, ne ovladati brzim čitanjem, pa tema postaje zanimljiva sve većem broju ljudi. Postoje mnoge tehnike kojima se stimulira aktivnost retine odgovorna za to i povećava se s vremenom. Razvoj uključuje:

    Trening na računalu. U ovom trenutku postoje mnogi online programi namijenjeni korisnom odmoru. Stoga dio njih koji brine o zdravlju bočnog prikaza prikazuje informacije u obliku brojeva i slova, koje moraju biti razvrstane, odabrane ili kombinirane. Ova tehnologija također razvija pamćenje i razmišljanje, a za oči postaje teretana. Najčešća metoda ostaje Schulteova tablica. U različitim varijacijama, on je predstavljen ili mono, ili obojen, gdje boja također nosi semantičko opterećenje. Ali bit ostaje ista: gledajući u središte, morate odabrati sljedeću ćeliju (od 1 do 25 ili manje). Što je razina složenija, to je veći ekstremni broj. Prvi put može biti vrlo teško za organe vida, u nekim slučajevima čak i nemoguće - oči moraju biti uklonjene iz središta kako bi se pronašao broj koji se nalazi u kutu kvadratne rešetke. Vizualni zamor pokazuje da je cilj postignut i da je trening bio uspješan. Možete nastaviti do sljedećih 3-4 sata kasnije. Više informacija o tablicama Schulte će reći video:

Gimnastika. Vježba nije ništa manje učinkovita za postizanje cilja. Ovdje se oni odnose samo na vidni organ. Velika količina tehnika već je dostupna na webu u obliku video lekcija i shematskih slika. Videozapis prikazuje popularan skup vježbi:

Također možete pribjeći jednostavniji način. Preporučljivo je koristiti za ovu sobu, koju ne poznajete kao i kuću, jer morate istraživati ​​okoliš. U svom rodnom ognjištu uspomena može dati slike koje ona već vidi svaki dan, što je nepoželjno. Metoda uključuje pamćenje predmeta u prostoriji osim vas. Morate gledati strogo ravno naprijed. Da biste to učinili, odaberite određenu točku i ne skrećite pogled. Što više elemenata pamti, to bolje. Svakodnevno njihov broj treba rasti, a situacija se može promijeniti.

  • Prolazak zadataka temeljenih na slikama. Problem je relevantan u djetinjstvu, u razdoblju aktivnog stvaranja očnog aparata. Plaćajući pažnju i vid na stranu, proučavajući temu kako je razviti, roditelji dolaze do najbolje opcije - forme igre. U formatu jednostavnih slika, dijete vidi zadatke pozornosti. Ispunjavajući ih, mrvica razvija memoriju, proučava boje, učvršćuje znanje o aritmetici. Svi zadaci prikazuju se kao program s jednostavnim sučeljem. Sudionik igre s mišem označava odgovarajući gumb ili sliku, a ako je razina uspješno dovršena, prelazi na složeniju. Primjeri razreda dostupni na internetu:
    • "Matrica memorije": trebate zapamtiti zasjenjene stanice i ponovno ih stvoriti na čistom platnu;
    • “Matematičke usporedbe”: ekran je podijeljen u dvije ploče, u kojima se pojavljuju brojevi ili jednostavne jednadžbe, rješavanje koje student odabere gdje je vrijednost veća i gdje je manja;
    • "Pronađi par": dijete vidi 20-40 znakova ispred sebe, reflektirajući predmete, životinje, zgrade i tako dalje. Zadatak je pronaći iste.

    Razumjeti se

    Shvaćajući tko je bolje razvio lateralni vid, postaje očito da postoji još jedna razlika koja dovodi do nesklada u odnosu između muškarca i žene. I to ne čudi, jer svakodnevni primjeri dokazuju kako su blisko povezane naše fiziološke značajke i svakodnevni život. Sjetite se koliko su često čuli od svoga muža da ne može naći nešto u hladnjaku, i za nekoliko sekundi otkrili ste da je "izgubljen". No, cijela stvar je u bočnim vratima, što pomaže djevojkama da čuvaju hranu, a za dečke to je crna rupa u kojoj nestaju potrebni proizvodi.

    To vrijedi i za one anegdotalne slučajeve u kojima žena pronalazi nešto što je "na najistaknutijem mjestu", a vi niste primijetili da je ona nepomična. Samo je pogled bio usmjeren na zonu, koja se nalazi neposredno ispred vas, a ne na stranu, iako je samo nekoliko stupnjeva od raspoloživog izgleda. Ova značajka objašnjava zainteresirane oči na dame koje prolaze. Činjenica da je žena već primijetila i cijenila, čovjek ispituje samo okretanje u potpunosti u pravom smjeru.

    Stoga postoje posebno ženska zanimanja, kao što je medicinska sestra, koja treba biti pažljiva kada pomažu tijekom operacija, prate stanje pacijenta i formiraju ljekoviti sastav.

    zaključak

    Naravno, razlika u lateralnom vidu kod muškaraca i žena je očigledna. Dakle, sada, znajući cijelu količinu informacija, vrijedi tolerirati i poštovati suprotan spol. Uostalom, uzrok mnogih akcija koje nisu razumljive jednom partneru, apsolutno su logična rješenja za druge. Prije nego započnete sukob, trebate se sjetiti zašto se to događa i je li vaš suprug kriv za ono što se dogodilo.

    I dobra vijest je da svatko može razviti tu kvalitetu perifernog vida radeći prema tehnikama opisanim u članku. Tajna uspjeha u njihovoj primjeni leži u stabilnosti i razumnoj periodičnosti. Ne bi trebali preopterećivati ​​oči jednokratno, bolje je posvetiti 10-15 minuta treningu svaki dan. Tada vas pozitivan rezultat ne mora dugo čekati.

    Sigurnosne aktivnosti

    25. kolovoza 2018. | Kevin Hogan

    Razvoj bočnog vida i sposobnost snimanja detalja (904)
    Pozornost, bočna vizija, sigurnost, razvoj vještina

    Praktični savjeti i vježbe za razvoj nekih posebnih mogućnosti vida: brzo kretanje fokusa vida, razvoj lateralnog vida, razvoj sposobnosti za hvatanje dijelova i praćenje pokretnih objekata.

    Autor: Kevin Hogan, doktor psihologije, specijalist za govorne komunikacije. Materijal je objavljen u skraćenom prijevodu s engleskog jezika.

    1. Pomicanje fokusa

    Mi smo skloni usredotočiti se na predmet o kojem razmišljamo. To je neučinkovito, budući da na prvi pogled na objekt fiksiramo najveću količinu informacija, pa stoga daljnje razmatranje nema smisla. Možemo prikupiti mnogo više informacija ako često mijenjamo fokus vida.

    Naučite to činiti svjesno kako biste dobili raznolikije informacije. Gdje god se nalazili, pokušajte se osvrnuti, naizmjence zaustavivši oči na predmetima i ljudima oko sebe. Primjerice, ako hodate ulicom, nemojte stalno gledati ispred sebe ili na noge, nego razmislite o izlozima, automobili se zaustavljaju na rubniku, drveće i nebo koje viju između kuća.

    Ako putujete autobusom ili vlakom, razmislite o putnicima. Pokušajte usmjeriti fokus dva puta u sekundi. Nemojte prestati gledati na lica ljudi, razmislite io njihovim prsima, rukama, nogama itd. Ova vježba ne samo da će poboljšati vašu sposobnost da opažate informacije, već će vam i odmoriti oči.

    2. Razvoj lateralnog vida

    Iako većinu informacija dobivamo putem izravne vizije, važan je i lateralni vid. Da biste to potvrdili, provedite sljedeće eksperimente.

    Uzmi knjigu i drži je ravno naprijed. Nastavljajući gledati u istom smjeru, polako pomičite knjigu sve dok ne vidite jasno da je to knjiga. Nakon toga mahnite. Iako ne možete vidjeti knjigu, ali primijetite da se nešto šulja sa strane.

    Možete pokušati s drugim eksperimentom. Stisnite šaku ravno ispred sebe, a zatim, nastavljajući gledati prema naprijed, polako pomičite šaku natrag dok ne nestane iz vida, a zatim je polako ponovno pomičite kako biste je jedva vidjeli. Nakon toga otvorite šaku i pokušajte razabrati svih pet prstiju. Sigurno ih nećete moći jasno vidjeti.

    Ova dva eksperimenta pokazuju kako vaš mozak slabo koristi informacije dobivene lateralnim vidom. Stoga je potrebno razviti tu sposobnost viđenja kako bi se proširile mogućnosti percepcije informacija, što će zauzvrat dovesti do razumnijih akcija s vaše strane.

    Slijedećim vježbama možete pokušati razviti lateralni vid. Vrlo je naporno raditi ove vježbe, pa vam savjetujemo da to učinite ne više od petnaest minuta zaredom i odmorite se kad se osjećate umorno.

    Za vježbu, sjedite u udobnom stolcu nasuprot praznog zida koji ima točku fiksiranja u razini očiju. Potrebno je usredotočiti svoj pogled na ovu točku, i kako bi se smanjio umor oka, trepnuti, a to, zajedno s pomicanjem fokusa, uklonit će umor od očiju, kao i pomicanje fokusa.

    Prestanite gledati na točku fiksacije, koja se nalazi na zidu na razini vaših očiju, i pokušajte se usredotočiti na ono što je na vašoj strani. U početku, najvjerojatnije nećete vidjeti ništa, ali ako ovu vježbu radite nekoliko dana, bez sumnje ćete primijetiti da je vaš bočni vid postao oštriji.

    Pripremite komade papira koji su dvadeset i dvadeset pet centimetara i na njima napišite slova abecede i (ili) brojeve od jedan do deset. Obojite slova u jarkim bojama, a zatim promiješajte listove kao špil karata. Nakon toga, sjednite u stolicu i stavite kutiju s karticama na stol kako biste ih mogli lako dobiti.

    Nakon toga uzmite jednu po jednu karticu, držite je izvan izravnog vidnog polja i pokušajte vidjeti slovo ili broj napisan na njemu sa strane.

    Čim napravite neki napredak u izvođenju ovih vježbi, možete povećati kut pod kojim gledate na kartice na sedamdeset ili osamdeset stupnjeva, što je vanjska granica vida.

    Nakon što ste u mogućnosti izvršiti ovu vježbu pod kutom od sedamdeset stupnjeva, preporučljivo je početi treću vježbu, tijekom koje ćete morati nositi s manjim objektima.

    Da biste izvršili ovu vježbu, pripremite nove kartice s slovima abecede i brojevima koji bi trebali biti za trećinu manji od prethodnih. Zatim nastavite s već opisanom vježbom. Nakon što naučite razlikovati slova i brojeve na novim karticama, možete dodatno smanjiti njihovu veličinu i to učiniti dok ne dođete do prilično malih kartica.

    Ako ovu vježbu radite marljivo, čak možete naučiti i čitanje knjiga s velikim ispisom pomoću bočnog prikaza.

    Naravno, vi ste više naviknuti na čitanje pomoću izravnog vida, a gore opisana vježba nije namijenjena da vas nauči čitati pomoću lateralnog vida, već jednostavno pomaže u njegovom razvoju, doprinoseći povećanju količine informacija koje dobivate i budite do ove točke u uspavanim područjima mozga koja od neaktivnosti izgubiti sve svoje kvalitete.

    Zapamtite da je razvoj lateralnog vida važan za održavanje fizičkog zdravlja mozga i povećanje količine primljenih informacija.

    3. Razvoj sposobnosti snimanja dijelova

    Uz činjenicu da ne uhvatimo detalje koji spadaju u područje lateralnog vida, također povremeno propustimo trivijalnosti gledajući predmete koji su izravno ispred nas. Zapamtite koliko često ste od vas tražili da nešto opišete, a odgovorili ste da niste primijetili kako izgleda.

    Da biste saznali kako snimiti dijelove u normalnim okolnostima, pokušajte sljedeću vježbu jednom ili dvaput svaki dan najmanje jednu minutu.

    Uzmite u ruke bilo kakav predmet i pažljivo ga ispitajte sa svih strana. Pregledajte nastavak dok ne budete sigurni da se predmet detaljno sjećate. Recimo da vam je olovka pala u ruke. Obratite pažnju na to koliko je vremena, boje, koliko lica čini njezinu površinu, što je napisano na njoj, od koje boje je natpis napravljen, kako je gumica pričvršćena na nju (metalni ili plastični rub), koji je uzorak načinjen na metalnom rubu, koji oblik gumicu za olovku, itd.

    Sigurno ćete se iznenaditi koliko novom učite o jednostavnoj olovci koju prije niste primijetili. Isto možete učiniti s bilo kojim drugim objektom koji vidite.

    Također možete razviti sposobnost snimanja detalja povećanjem brzine percepcije informacija. Predlažemo vam da isprobate sljedeću vježbu za koju će vam trebati pomoćnik.

    Kupite ili napravite vlastite kartice, slične onima koje ste koristili za razvijanje lateralnog vida, i na njima napišite jednostavne riječi ili brojeve. Nakon toga, vaš pomoćnik bi trebao stajati ispred vas i brzo vam pokazati ove kartice u slučajnom redoslijedu. Ne bi vam trebalo dopustiti da gledate na karte duže vrijeme, što je potrebno kako biste ga brzo mogli nositi pred očima.

    Jasno je da na početku nećete moći uzeti u obzir riječ ili broj prikazan na kartici, ali onda, nakon nekoliko vježbi, bit će vam lakše i lakše rastaviti riječi napisane na karticama.

    4. Razvoj sposobnosti praćenja pokretnih objekata

    Mnogi ljudi imaju poteškoća u praćenju pokretnih objekata. To je najuočljivije na stadionu tijekom utakmice, kada publika vidi samo trenutak kada su igrači udarili loptu. Lopta u letu, oni ne vide. Ako naiđete na poteškoće pri praćenju pokretnih objekata, možete isprobati različite vježbe.

    Na primjer, možete gledati kako susjedna djeca igraju košarku ili pokušati pročitati broj automobila koji prolaze. A za ozbiljan rad kod kuće, možete koristiti sljedeće vježbe.

    Da biste dovršili ovu vježbu, trebat će vam stari gramofon. Stavite zapis na gramofon, uključite ga i pokušajte pročitati zapis na ploči. Ako se čini suviše komplicirano (i vjerojatno će biti), uzmite list debelog papira odgovarajuće veličine i stavite na njega natpis velikim slovima.

    Pripremite nekoliko takvih "ploča" s različitim natpisima i nasumičnim redoslijedom (da ne znate koji) stavite na player, uključite ga i pokušajte pročitati natpis koji ste napravili. Možete početi s malom brzinom, a zatim je postupno povećavati.

    Lateralna vizija

    U ovom članku ćemo reći koji je bočni vid, kako ga razviti, gdje je posebno koristan i kakve su razvojne vježbe za to.

    Kako pravilno držati oči na tekstu?

    Često s razvojem brzine čitanja, ljudi postavljaju pitanje "Kako ispravno voditi oči u tekstu?"

    Što su oči manje pokreti - to bolje!

    Svako kretanje oka u tekstu uzima dragocjene dijelove sekunde ili čak čitavu drugu u samo jednom pokretu od nas. Štoviše, oči se jako umaraju kada prave veliku količinu pokreta pri čitanju pri velikim brzinama (iznad 1000 riječi u minuti).

    Trening na online simulatorima

    Za to su posebno dizajnirane tablice Schulte. Glavna stvar je da pogledate u sredinu stola i potražite sljedeći broj. Isprva to može biti vrlo teško, stoga su osigurani različiti načini: jednostavno, lako - s označavanjem pronađenih brojeva i treninga - simulator ističe potrebne brojeve.

    Isprobajte odmah:

    Također smo razvili još jedan koristan simulator za razvoj lateralnog vida. Kada kliknete na gumb "Slučajna fraza", simulator prikazuje slučajnu rečenicu za 1-2 sekunde. Pokušajte pokriti cijelu liniju:

    Trening o stihovima

    Također pokušajte koristiti strani vid s normalnim čitanjem. Prvo možete pogledati, na primjer, 2 ili 3 riječi, ali onda će ih biti još. I nakon nekog vremena moći ćete čitati cijelim redovima, osobito ako su mali.

    Također, neki su ljudi naučili čitati 2 ili više redaka odjednom, ili čak cijele paragrafe i stranice. Uspio sam pročitati u paragrafima i jedno vrijeme čak i na malim stranicama, ali oči su mi se još uvijek pomicale preko stranice od vrha do dna.

    Sada, na primjer, pročitajte ovaj redak po redak teksta, strogo gledajući u središte svakog retka:

    Ukupno dva
    riječi u nizu
    lako čitljiv
    i vrlo brzo.
    Zanimljiva vježba.
    A glavna stvar je jednostavna.

    Gornji tekst je jednostavan za čitanje, oči se ne pomiču duž linije, sada uzmimo složeniji primjer (također čitamo, strogo gledajući u središte linije):

    Ovaj je tekst složeniji.
    i lako čita
    linije su dulje.
    Što je duža crta
    što je teže čitati
    gledajući u središnju crtu.
    Međutim, već trenirate
    i ostvarite prve uspjehe!

    Još uvijek se lako čita, ali može biti teško. Malo prakse, to postaje lako.

    Sada pokušajte pročitati isti tekst, ali već malo šire (samo ga pročitajte strogo u središtu retka):

    Ovaj je tekst složeniji.
    i lako čita
    iako su linije dulje.
    Što je duža crta, to je teže
    pročitajte strogo gledajući u središte linije.
    Međutim, već trenirate
    i ostvarite prve uspjehe!

    Da, već znate ovaj tekst i stoga vam je lakše trenirati ga čitanjem, što je vrlo dobro! Budući da vam je lakše trenirati lateralnu viziju, pokušajte čitati već dobro poznate i potpuno nove tekstove, izmjenjujte ih, eksperimentirajte!

    Sada pročitajte drugi tekst, otprilike iz iste dugačke crte:

    Ovaj je tekst još teži
    prethodne, ali već ih imate
    obučeni da vam pomognu
    s lakoćom pročitajte ovaj tekst.
    Ovo je način da se trenira
    postupno, korak po korak
    širina crte!
    Tvoja vještina je postala bolja!

    Najvjerojatnije, čak i od tako malog treninga, već ste započeli proces, i postalo je lakše čitati takve tekstove redom po red!

    Pokušajte pročitati isti tekst, samo ovaj put linije će biti još dulje (pogledajte strogo u sredini retka):

    Ovaj tekst je još složeniji od prethodnog.
    ali to si već malo trenirao
    pomaže vam da lako pročitate ovaj tekst.
    To je put za treniranje, postupno,
    korak po korak povećanje širine linije!
    Ti si lijepa i tvoja vještina je još bolja!

    Dakle, povećavajući širinu linije, možete razviti veliku lateralnu viziju!

    Da biste to učinili, vrlo je zgodan za promjenu širine prozora preglednika (ako se stranica prilagođava mobilnim malim zaslonima), ili jednostavno zalijepite tekst u redovito bilježnicu na računalu, stavite font pogodan za vas, širinu zaslona i pročitajte.

    Sada pokušajte u potpunosti pokriti ovaj trg, gledajući u njegovo središte:

    Tečaj čitanja brzine

    Naš tečaj Brzina čitanja u 30 dana pomoći će vam da razvijete i sinkronizirate obje hemisfere mozga. Kada je sinhroniziran, zajednički rad obje hemisfere, mozak počinje raditi mnogo puta brže, što otvara mnogo više mogućnosti.

    Tečaj sadrži veliki broj vježbi za treniranje mozga, jer uz brzu brzinu čitanja i dalje trebate imati vremena za razumijevanje, pamćenje i ponekad čak i razmišljanje o informacijama!

    Online simulatori za razvoj lateralnog vida

    Posebno za razvoj lateralnog vida razvili smo poseban simulator koji prikazuje slučajne fraze. Pokušajte pokriti cijelu liniju:

    Potražite brojeve i brojeve

    Pokušajte također vježbati traženje brojeva i brojeva. Ova vježba savršeno pomaže u razvoju lateralnog vida i brzog čitanja. Više o ovoj vježbi možete pročitati u zasebnom članku, Traženje brojeva i brojeva.

    Pretraživanje pisama

    Također je korisno vježbati istu vježbu bez pisma, osobito ako je oko već naviknuto na brojeve. Više o ovoj vježbi možete pročitati u zasebnom članku Traži slova.

    Schulte stolovi

    Za to su posebno dizajnirane tablice Schulte. Glavna stvar je da pogledate u sredinu stola i potražite sljedeći broj. Isprva to može biti vrlo teško, stoga su osigurani različiti načini: jednostavno, lako - s označavanjem pronađenih brojeva i treninga - simulator ističe potrebne brojeve.

    Isprobajte odmah:

    Stolovi Gorbova-Schulte

    Stolovi Schulte-Gorbov su komplicirani Schulte stolovi, koji se također nazivaju Schulte crveno-crni stolovi. Oni nisu ništa manje učinkoviti od običnih Schulteovih stolova, pa je vrlo važno raditi s Gorbov-Schulte stolovima. Morate prvo pronaći minimalni crni broj, zatim maksimalnu crvenu, zatim minimalnu crnu, a zatim ponovno crvenu, i tako dalje. Simulator će vam reći što pronaći:

    Igre za razvoj lateralnog vida

    U nastavku navodimo primjer zanimljivih igara koje razvijaju mozak. Da bi se igra razvila, ne samo mozak, nego i lateralni vid, preporučujemo strogo gledanje u središte igrališta!

    Igra "Matrica sjećanja"

    1. Razvija kapacitet memorije
    2. Poboljšava vizualnu memoriju
    3. Poboljšava prostornu memoriju

    Odmah nakon početka, na zaslonu će se pojaviti polje s nekoliko ispunjenih ćelija. Za 3 sekunde, morate zapamtiti koje su stanice obojene, a zatim kliknite na njih kada polje bude izbrisano. S gotovo svakim uspješnim krugom, polje se širi. Što više stanica morate zapamtiti - to se memorija razvija učinkovitije i zarađuje se više bodova. Prvi rezultati će biti nakon 10 minuta igre.

    Igra "Vizualna geometrija"

    "Vizualna geometrija" - vježbanje pomoći će ubrzati tijek vaših misli, povećati memoriju i pamćenje. Sa svakom razinom igra postaje sve teža. Sjajna igra za razvoj mozga. Koliko razina možete završiti?

    Igra "Matematičke usporedbe"

    Predstavljam izvrsnu igru ​​"Mathematical Comparisons", s kojom možete opustiti svoje tijelo i naprezati mozak. Slika zaslona prikazuje primjer ove igre, u kojoj će se pojaviti pitanje vezano uz sliku i trebat ćete odgovoriti. Vrijeme je ograničeno. Koliko imate vremena za odgovor?

    Igra "Pronađi par"

    U ovoj igri trebat će vam vještine kao što su sposobnost traženja željenih objekata među ostalima, brzina misli, reakcija, vještina usporedbe, vještina pretraživanja. A igra će zauzvrat pomoći razviti te vještine na višu razinu. Izvrsna igra za razvoj mozga, kao i sve druge vježbe s ove stranice. Registrirajte se i rastite s nama!

    Igra "Operacija pogodi"

    Ovo je jedna od najboljih vježbi za vježbanje mozga, jer trebate umetnuti ispravne matematičke znakove kako biste dobili pravi rezultat. Ova će vam vježba pomoći da razvijete usmeni račun, logiku i brzinu misli. S gotovo svakim točnim odgovorom složenost se povećava.

    Igra "Prase"

    Ne mogu odoljeti, tako da ne savjetujem vam igru ​​"Piggy" s iste stranice na kojoj se trebate registrirati, navodeći samo E-mail i lozinku. Ova igra će vam omogućiti izvrsnu kondiciju za mozak i odmor za tijelo. Bit igre je odrediti 1 od 4 prozora, u kojima je zbroj kovanica najveći. Možete li pokazati dobar rezultat? Čekamo vas!

    Vidim bočni vid

    Muškarci i žene s perifernim vidom vide približno jednako. Bočna vizija može i biti korisna za treniranje. To je osobito korisno za vozače, pješake, mnoge sportaše, kao i za razvoj brzinskog čitanja.

    Nedostaje bočni vid

    Ako ste izgubili bočni vid, onda postoje dvije mogućnosti - ili ste ga prethodno uvježbali, a onda ste ga napustili, ili je nestao, ili je razlog drugačiji i bolje je savjetovati se s kvalificiranim liječnikom, jer se gubitak lateralnog vida ne može dogoditi bez razloga.

    Loša strana vida

    Ako se zbog nedostatka treninga izgubi lateralni vid, nije važno, jer ih možete odmah nastaviti! Na ovoj stranici naći ćete korisne online simulatore za razvoj lateralnog vida.

    Lateralna vizija

    Ako vam se nešto samo jednom ili dva puta dogodilo, onda ne obraćajte pažnju, to se događa svima :) Često ljudi vide različite pokrete ili sjene svojim vidom u stranu. U tome nema ništa strašno, u pravilu, takvi fenomeni ili kažu da se osobi nešto činilo, da se to u načelu ne događa često, ili osoba ima dovoljno razvijenog osjećaja za to. Činjenica je da je lakše vidjeti suptilne energije s bočnim vidom, a kad ljudi razviju viziju aure osobe, gotovo sve vježbe su dizajnirane za defokusiranje ili percepciju s bočnim vidom.

    Vidim pokret ili sjene sa strane vida

    Ako vidite bočni pokret, nešto neshvatljivo, neobjašnjivo, čudno ili nešto slično paranormalnoj kategoriji - morate mi pisati Vkontakte (Anton Ovčinnikov) ili Facebook (Anton Ovčinnikov). Pokušat ću vam pomoći i odgovoriti na pitanja.

    U ovom članku sam govorio o lateralnom vidu, kako ga trenirati, rastavio vježbe za vježbu lateralnog vida i kako ga najučinkovitije trenirati. Želim vam puno sreće u svladavanju vještine brzog čitanja i razvoju lateralnog vida!

    Kako razviti lateralni vid: vježba

    Lateralna vizija (koja se naziva i periferni vid) je sposobnost percipiranja objekata koji su izvan izravnog vida. Objekti percipirani bočnim vidom bacaju svjetlo na periferiju mrežnice, tako da je osoba u stanju odrediti njihova najizraženija svojstva, iako ih ne vidi jasno.

    Zašto trebam trenirati lateralni vid? Prvo, povećava ukupnu učinkovitost mozga, drugo, pomaže bolje kretanje u prostoru, i treće, doprinosi stvaranju vještina brzog čitanja. Osim toga, za vozače, sportaše, zaposlene u strukturama vlasti, vojsku itd. Potrebna je dobra lateralna vizija. Čak i ako vas priroda nije nagradila mogućnošću da jasno razgraničite objekte izvan polja izravnog pogleda, skup posebnih vježbi pomoći će ispraviti situaciju.

    1. Učvrstite oči na određenoj točki, koja se nalazi na razini vaših očiju. Sada pokušajte razlikovati objekte koji se nalaze na njegovim stranama.
    2. Uzmite olovku u ruke i odaberite objekt na zidu koji je 3 m od vaših očiju. Popravite središnji predmet pogledom, postavite olovke na njegove strane. Zatim postupno proširite olovke u stranu, dok će im se slika razdvojiti. Nastavite vježbu tako što ćete nasumice pomicati olovke i nastaviti fokusirati.
    3. Držite olovke u rukama, fokusirajte se na njih, polako ih razdvojite, koliko god možete. Zatim podignite desnu olovku i gledajte je desnim okom. I spustite lijevo dolje, gledajući ga s perifernim vidom lijevog oka. Zatim ponovno centrirajte olovke. Nakon toga, olovka u desnoj ruci vodi dijagonalno gore i lijevo, a olovka lijeve ruke dolje i udesno, slijedi ih perifernim vidom. Zatim polako pomaknite olovke natrag u središte.
    4. Ispišite ili nacrtajte velike brojeve ili slova u različitim bojama na listovima papira. Sjednite na stolicu i postavite plahte pored sebe, naizmjence ih podignite tako da se nalaze u području bočnog vida, pokušajte razlikovati ono što je naslikano na njima. Postupno povećavajte kut gledanja. Nakon što naučite razlikovati obojene brojeve ili slova, napravite manje kartice i učinite ovu vježbu dok ne uspijete razlikovati dovoljno male fontove.
    5. Sljedeća vježba se najbolje izvodi izvan kuće, primjerice u javnom prijevozu. Fiksirajte predmet koji se nalazi u razini očiju u središnjem vidnom polju. Zatim, nastavljajući ga držati na vidiku, odaberite drugu točku i učvrstite je lateralnim vidom. Zatim još jedan, i tako dalje. Razvijte vještinu sve dok se istovremeno možete koncentrirati na 6-8 predmeta, od kojih se neki mogu pomicati.
    6. Postavite dvije olovke u visini očiju na udaljenosti od 30 cm, u zraku crtamo imaginarne krugove, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru. Pogled bi trebao biti izvan fokusa.
    7. Stojeći na nogama, pogled mu je ravan, zbunjen. Pokušajte uhvatiti predmete s desne i lijeve strane sa svojim vidom na strani, prevesti periferni pogled (bez pomicanja zjenica) s jedne strane na drugu.
    8. Pronađite uski stupac u novinama i nacrtajte svijetlu liniju odozgo prema dolje u sredini. Pokušajte čitati tekst dijagonalno bez pomicanja zjenica.
    9. Sjednite na stolicu ili na kauč, postavite dlan iznad nosa tako da možete zatvoriti središnje gledalište. Za veću učinkovitost možete napraviti posebnu masku improviziranih sredstava. Vrijeme potrebno za ovu vježbu je 1 sat. Provedite prvih 20 minuta u maski, drugi - bez njega, a posljednjih 20 minuta - ponovno u maski, dok obavljate uobičajene kućanske poslove.
    10. Hodajući ulicom, pokušajte se usredotočiti na fotografiranje na pukotinama i predmetima na asfaltu, dok istovremeno gledate naprijed, na putu.

    U početku, vježbe za razvoj lateralnog vida mogu se činiti previše zamornim. Naviknuti oči na vježbe treba postupno početi od 15 minuta dnevno. Između vježbi, stanka, ako osjećate da vaše oči boli, trepnite, odmorite se.

    Trening perifernog vida

    Kako funkcioniraju središnji i periferni vid?

    Djelovanje ljudskog vizualnog sustava određeno je djelovanjem dvaju tipova fotoreceptora - štapova i čunjeva. Osmišljen je tako da u "normalnom načinu" (bez usredotočenja pogleda na određeno mjesto), sektor gledanja mjeri se približnom brojkom od 120. Ovaj se sektor promatra u općim detaljima, bez detalja (na primjer, pogled na krajolik parka, vidjeti klupe, drveće, ali ne razlikuju njihove pasmine). No, vrijedi pogledati jedno od stabala kako bi se saznalo u njemu, na primjer, hrast, kao i svi ostali detalji padaju iz sektora pregleda. Tako djeluje središnji vid, za koji u složenom sustavu očnih čunjeva djeluju.

    Trening perifernog vida

    Središnji vid omogućuje vam definiranje sljedećih funkcija subjekta:

    Sve što ispada iz vidokruga dok se koncentrira na subjekt, ali uočljivo u općem načinu rada, rezultat je rada drugog tipa fotoreceptora, štapova. To se naziva periferni vid. Oba ova tipa - središnji i periferni - zajedno tvore proces psiho-fiziološke obrade objekata oko nas i, u interakciji, pružaju osnovne informacije o njima - veličinu, oblik, položaj objekata u međusobnom odnosu, itd.

    Fotoreceptori vizualnog sustava

    Zašto moram proširiti vidno polje?

    Periferni vid ne dopušta određivanje točnih oblika i nijansi objekata - osoba vidi sve u općem smislu. Daljnji objekti iz vidnog polja su od točke na kojoj se pogled fokusira (u našem primjeru je to hrastovo drvo), više su nejasne njihove granice. Dakle, vizualni sustav tvori prioritet. U mozgu se na prvom mjestu dobivaju informacije o onim predmetima koji su na tom mjestu i najbliži njemu. Ako bi mozak u istoj mjeri "pročitao" informacije o svim predmetima prisutnim u vidnom polju, to bi preveliko opteretilo svijest i podsvijest.

    Vidno polje perifernog vida i njegova kvaliteta - vrijednosti variraju. Oni se mogu značajno poboljšati namjernom obukom perifernog vida. Prednosti njegovog razvoja su neosporne. "Krvarenje" perifernog vida vam omogućuje da proširite opseg pregleda, što utječe na količinu informacija koje ulaze u mozak tijekom jedne fiksacije vida.

    Kut gledanja perifernog vida

    Prije svega, koristit će učenicima, studentima i svima koji se po prirodi svoje djelatnosti bave tekstualnim prikazom informacija. Odavno je formirana tzv. tehnika brzog čitanja - značajno povećanje obrade teksta uporabom posebnih metoda percepcije informacija. Osoba koja je ovladala brzim čitanjem može čitati i, što je najvažnije, naučiti do 500 riječi u minuti (prosječna brzina čitanja osobe je maksimalno 180 riječi). Suština tehnike je smanjiti broj fiksacija ("hvatanje" pogleda na jedan redak teksta). Osoba koja nije uvježbana u brzom čitanju vidi i opaža samo one riječi koje su u sredini crte. Ostali su u "tamnoj zoni", a za njihovu percepciju treba još jedno "hvatanje". Brzina čitanja omogućuje vam da smanjite broj snimaka na minimum - fokusirajući pozornost na središte linije, čitatelj vidi i opaža sve riječi u njemu.

    Periferni vid pomaže u oblikovanju tehnika brzog čitanja

    Razvijeni periferni vid može dobro obaviti posao izvan polja teksta, omogućujući vam bolju navigaciju u okolnom prostoru. Dakle, kod majstora borilačkih vještina Shaolina to je maksimalno izoštreno.

    Tibetanska metoda razvoja perifernog vida

    Druga imena za ovu tehniku ​​su astralna i "metoda jasne vizije". Pomoću elementarnih vježbi koje je lako izvoditi kod kuće i na poslu, možete postići značajan uspjeh u razvoju perifernog vida. Rezultat se može usredotočiti nakon mjesec dana redovitog treninga. Glavni alat tibetanske metode jasne vizije je obična olovka. Program obuke ostaje nepromijenjen, ostaje samo promatrati koliko jasniji i oštriji bočni vid postaje.

    Tibetanska metoda za razvoj perifernog vida

    1. Uzmite olovku u svaku ruku i držite je okomito, preklopite je zajedno. Olovke trebaju biti na razini očiju na udaljenosti od 30 cm od lica. Usredotočite se na bilo koju temu iza njih. Olovke trebaju biti na periferiji pregleda, a na početku treninga njihovi obrisi će biti nejasni.
    2. Polako pomičite olovke jedan od drugoga, šireći ruke prema stranama na istoj razini. Povećajte udaljenost dok se olovke ne nalaze na desnom i lijevom rubu vidnog polja.
    3. Polako prekrižite ruke sve dok olovke ne budu u početnom položaju. Ne nastojte to učiniti brže, sporost je ključ za učinkovitost ovog treninga. Uz sve manipulacije i dalje gledati na istu temu kao na početku vježbe, vrlo je važno ne prenijeti fokus na olovke ili ruke. Ponoviti ravnanje-razrjeđivanje najmanje 10 puta.
    4. Vratite olovke u njihov izvorni položaj. Polako spustite jednu ruku s olovkom prema dolje, a drugu podignite dok ne dostignu gornju i donju granicu sektora gledanja. Vizija, kao iu prethodnom slučaju, fokusira se na subjekt. Ponovite najmanje 10 puta.
    5. S početne pozicije, pomaknite desnu ruku s olovkom dijagonalno gore, lijevo-dolje sve dok ne dostignu granice pregleda. Nakon 10 ponavljanja, promijenite smjer - lijeva ruka se pomiče gore, desno dolje.
    6. Posljednja vježba je vratiti olovke u njihov prvobitni položaj i, bez pomicanja, mentalno ih zatvoriti u krug. Prvo nacrtajte ovaj zamišljeni krug u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru. Ponovite najmanje 10 puta. Zapamtite, pogled ne bi trebao biti usmjeren na olovke!

    U kombinaciji, ove vježbe omogućuju treniranje perifernog vida u svim smjerovima. Na početku treninga obrisi olovaka bit će nejasni, ali ćete ih svakoga dana vidjeti sve jasnije.

    Tibetanski grafički simbol za razvoj perifernog vida

    Još jedan jednostavan i učinkovit način za povećanje oštrine lateralnog vida, koji su predstavili Tibetanci - tzv. Tibetanski grafički simbol. Možete trenirati promatrajući ovaj simbol na zaslonu računala, ali ga je lakše ispisati u dobroj razlučivosti.

    1. Početna pozicija - sjednite na stolicu, leđa ravno, leđa mišića opušteno. Simbol je na udaljenosti od 15 cm u visini očiju.
    2. Okupite dlanove u obliku šalice i nježno stavite područje oko očiju, bez dodirivanja očiju, 60 sekundi. Onda maknite ruke s očiju.
    3. Gledajući simbol, napravite kružne pokrete svojim očima, okružujući ga krugom iza točkica označenih na slici. Povucite prvi krug u smjeru kazaljke na satu za 30 sekundi, zatim u suprotnom smjeru za isto vrijeme.
    4. Vizualno nametnite simbolu brojčanik sata (točke moraju stajati u polju brojeva 12, 2, 4, 6.8 i 10). Pomičite oči dijagonalno s točkama “2” do “8” na 30 sekundi, a zatim ponovite isto s točkama “4” i “10”.
    5. Trepnite nekoliko puta i pokrijte oči dlanovima. Trening sa simbolom je završen.

    Tibetanska gimnastika pomaže u jačanju očnih mišića.

    Ako nosite naočale ili kontaktne leće, one se moraju ukloniti tijekom obuke perifernog vida. Redovita uporaba gore opisanih tibetanskih metoda omogućuje nam da postignemo ne samo značajno povećanje oštrine vida, već i temeljito ojačamo mišiće oka.

    Schulteove čarobne tablice

    Trenutno najpopularnija metoda razvoja perifernog vida je rad sa Schulte stolovima. Koristili su ih za podučavanje brzinskog čitanja prije nekoliko desetljeća, ali do sada nije pronađena alternativa o učinkovitosti ove jednostavne metode.

    Tablice Schulte je najpopularnija metoda razvoja perifernog vida.

    Standardna tablica Schultea je kvadrat, podijeljen u 5x5 ćelija, u kojem su brojevi od 1 do 25 zatvoreni u kaotičnom nizu, a suština rada s njim je pronaći sve brojeve u željenom redoslijedu što je brže moguće. Naglasak u provedbi ove vježbe leži upravo u vremenu utrošenom na potragu za brojevima - kako se periferni vid razvija, on se smanjuje. Ako se na početku rada sa Schulteovim stolovima pogled fokusira na svaku od 25 znamenki, onda dok pomičete točku fiksiranja vašeg pogleda u središtu stola, preostali brojevi se lako određuju perifernim vidom. Horizontalni i vertikalni pokreti očiju praktički su odsutni.

    Klasični stol Schulte

    Značajke ispravnog rada sa stolovima

    1. Vježbe se najbolje izvode u sjedećem položaju u dobro osvijetljenoj sobi. Optimalna udaljenost na kojoj je stol postavljen je 45-50 cm.
    2. Izbjegavajte artikulaciju (pronađene brojeve treba zabilježiti u umu, ne izgovarajući ih glasno i čak ni pomičući njegove usne). Pogled bi trebao biti jedini način popravljanja brojeva u tablici. Isprva se to može činiti kao težak zadatak, ali nakon malo iskustva sa Schulteovim stolovima, lako možete bez artikulacije.
    3. Sustavno - ključ uspjeha. Opipljiv rezultat daje se redovitim vježbama s učestalošću od najmanje 3 puta tjedno (na početku rada možete vježbati svakodnevno). Trening sa stolovima treba dati najmanje 20-30 minuta - neće biti nikakvog posebnog učinka od jedne "prolazne" ploče. Ne smijete se previše naprezati - ako osjećate da tijekom treninga vaše oči počinju boljeti, vodu, bolje je odgoditi za nekoliko sati ili neki drugi dan.
    4. Baš kao i sa tibetanskim grafičkim simbolom, možete vježbati Schulteove stolove izravno na zaslonu računala. Postoje posebni online programi koji vam omogućuju generiranje takvih tablica u neograničenim količinama.

    Višebojni stol Schulte

    U klasičnoj tablici Schulte 25 stanica s brojevima koji se nalaze na bijeloj pozadini. No postoje i druge varijacije ovog jednostavnog vizualnog simulatora, namijenjenog onima koji su postigli određeni uspjeh u radu s klasičnom tablicom:

    • Grid Schulte 10x10 (brojke od 1 do 100);
    • raznobojne stolove (ćelije obojene u različitim bojama);
    • abecedne matrice (umjesto brojeva u tablici trebate tražiti slova ruskog, engleskog, latinskog, itd.).

    Tu su i tablice Schulte, prilagođene za razvoj brzinskog čitanja kod djece. Princip rada s njima je isti kao kod klasičnih, ali oni sadrže samo 9 stanica.

    Video - Trening perifernog vida

    Ostale metode treniranja perifernog vida

    Čitav svijet oko njega je, zapravo, sjajan simulator za bočnu viziju. Možete izvoditi jednostavne vježbe čak i dok ste na putu: pokušajte čitati znakove, prometne znakove itd. bočnog vida, bez fokusiranja na njih.

    Još jedna jednostavna i učinkovita vježba - promatranje s određene udaljenosti iza mnoštva ljudi, pokušajte s perifernim vidom pratiti kretanje svakog od njih.

    Vježba za putnike (preporuča se izvesti kada putujete na suvozačevom sjedalu automobila, dok se automobil kreće ravnom linijom). Usredotočite se na bilo koji objekt koji se nalazi na značajnoj udaljenosti (drvo, zgrada, itd.). Čim koncentracija oka postane dovoljna za razlučivanje detalja, odmah okrenite oči ulijevo, na drugi objekt i usredotočite se na njega. Neko vrijeme, fokus pogleda na vilice - i dalje jasno vidite i prvi i drugi objekt.

    Glavna prednost svakog načina obučavanja perifernog vida, bilo da je riječ o tibetanskoj metodi, Schulteovim tablicama ili drugima, je da oni rade besprijekorno - napredak će ionako biti. Važno je samo promatrati sustavnu obuku i ne prekidati je nakon nekoliko sjednica, čak i ako se čini da su jednostavne i dosadne.

    Više O Viziji

    Naizmjenični strabizam u djece i odraslih

    Među raznim patološkim pojavama organa vida koji se javljaju u djece i novorođenčadi, naizmjenični strabizam ili strabizam smatra se jednim od najčešćih. Ova ozbiljna bolest ne samo da kvari izgled osobe, već može dovesti i do potpunog gubitka vida....

    Dalekovidost u djece


    Sposobnost osobe da jasno opazi okolne objekte omogućuje potpuno istraživanje svijeta. Ako odrasla populacija može prepoznati prisutnost abnormalnosti u vidu, onda djeca u većini slučajeva ne....

    Irifrin kapi za oči: upute, pregledi, analozi

    Irifrin su kapi za oči koje mijenjaju stanje oka. Formula ovog lijeka uključuje tvar fenilefrin. Ova se komponenta može naći u sastavu Coldrexa, Rinikolda....

    Glaukom - folk tretman - simptomi glaukoma oka

    Što je glaukomsko oko?
    Glaukom je kronična bolest oka, čiji je glavni simptom povećanje intraokularnog tlaka.Ispred oka uvijek cirkulira intraokularna tekućina koja se ispušta kroz složeni sustav odvodnje....